Comme toutes les autres activités sportives, le tennis requiert de la part du joueur un excellent état physique. En effet, un joueur de tennis est sans aucun doute un athlète rien qu’à voir les superbes mouvements que les professionnels arrivent à réaliser sur le terrain. Ils sont précis, souples, rapides et en même temps font preuve d’une grande puissance. La question est : est-ce le tennis qui les a rendus aussi fort physiquement ou l’étaient-ils avant ?
Le physique
En réponse à cette question, on peut dire « les deux » sans hésitation. En effet, même la personne la plus frêle physiquement peut devenir un grand joueur de tennis s’il est fort mentalement et prêt à en découdre. Par ailleurs, quel que soit votre état physique, il est nécessaire de travailler le physique si vous voulez persévérer dans ce sport. Par contre, l’idéal pour un débutant est de commencer doucement et progressivement. Il s’agit d’établir un programme hebdomadaire comprenant par exemple deux séances de tennis, une ou deux session(s) de course à pied ainsi que de la musculation légère. Pour cette dernière, le principal est de muscler votre ceinture abdominale et les muscles du bas du dos afin de protéger vos vertèbres et vous procurer de la puissance dans vos frappes. Vous devez aussi renforcer les muscles situés en haut du corps, ce qui vous permet de bien frapper les balles hautes.
Le jeu de jambes
Dans le tennis, avoir un excellent jeu de jambes est primordial vu les déplacements et les mouvements que vous devez réaliser lors d’un match ou même à l’entraînement. Rien ne sert de savoir frapper fort si vous n’arrivez pas à suivre la balle sur tout le terrain. Et pour cela, il vous faut donc travailler votre jeu de jambes pour en optimiser la vivacité, la précision tout comme la disponibilité. C’est le moyen pour que vous puissiez constater que vous progressez. Un outil parfait pour cela est la corde à sauter ou aussi la trampoline.