Étant un sport de contact, le rugby nécessite une bonne forme physique de la part des joueurs. Et pour les défenseurs, il est primordial de savoir bien plaquer. Avec une bonne technique, vous serez en mesure d’arrêter facilement n’importe quel adversaire. Cependant, il ne suffit pas de sauter sur ce dernier, il existe des règles à respecter. Maîtriser chaque technique est un atout pour ne pas se blesser ou blesser l’autre.
Les différents types de plaquage
En ce qui concerne le plaquage, il en existe cinq sortes dans le rugby. Le plus utilisé par les amateurs est le plaquage en oblique. Cette défense consiste à déséquilibrer le joueur adverse en percutant sa cuisse avec les épaules. Vous avez aussi le plaquage de face, qui a pour but de faire tomber l’adversaire en arrière. Il est cependant déconseillé d’utiliser celui-ci quand le joueur se trouve non loin de la ligne de but. Par contre, si vous voulez marquer un essai, vous pouvez tenter le plaquage près de la ligne de but adverse. De cette manière, le défenseur tombera sur le dos. Dans la mesure où le joueur opposant a réussi à déborder, vous pouvez effectuer un plaquage de dos. Vous devez plonger vers celui-ci en entourant ses cuisses. Pour finir, une autre technique est de réaliser un plaquage avec immobilisation des bras. Elle est très efficace pour éviter les passes.
La base de tous les plaquages
Sachez que ces méthodes visent toutes à immobiliser l’adversaire. Même si le plaquage s’apparente à une défense violente, le but n’est pas de blesser. Pour réussir, ne serait-ce que l’un d’entre eux, le gainage est primordial pour éviter de se planter. Chaque geste nécessite une bonne préparation, à savoir le dos droit même si le bassin est baissé et un bon appui.