La planification de la formation descendante (TDTP) est logique en théorie. C’est une solution si attrayante au problème de la planification sportive (à la fois en raison de son approche des meilleures pratiques de résolution de problèmes et de l’affirmation selon laquelle l’entraînement peut être planifié de manière prévisible) qu’elle n’est presque jamais contestée en tant que modèle de prise de décision.
C’est un énorme problème pour les entraîneurs de force, car il renforce un décalage entre ce qui est valorisé dans notre discours, notre enquête et notre développement professionnel, et ce qui devrait être valorisé conformément aux réalités pratiques de la planification sportive et à ce qui émerge en science.
Périodisation et théorie du stress
La périodisation a été considérée par beaucoup comme la « gestion du stress » dans le contexte de la planification sportive et est enracinée dans l’idée du début du 20e siècle que tous les défis biologiques peuvent être réduits à trois (quatre si vous incluez l’homéostasie) phases: alarme, résistance et épuisement.
Voici quelques exercices à faire :
Ce modèle de compréhension de la réponse au stress est enseigné par nos organes directeurs, nos manuels et par nos universités, et est profondément ancré dans la «périodisation moderne» comme explication de la réponse et de l’adaptation à la formation.
Qu’est-ce qui est si scientifique ?
L’une des complications du discours sur la périodisation est l’absence d’une définition formelle et universellement acceptée de ce qu’il signifie réellement. Historiquement, il a été utilisé pour décrire la planification de «périodes» d’entraînement, planifiées à l’avance avec l’intention de former une qualité de forme physique spécifique qui s’appuierait sur la période précédente, ou bloc.
Ces qualités de fitness ont été supposées se développer séquentiellement: hypertrophie avant force, force avant puissance et puissance avant vitesse, par exemple. Pensé d’une autre manière; elle se caractérisait par le début d’un cycle d’entraînement avec un volume élevé et une faible intensité, et en inversant ces variables au fur et à mesure que vous avançiez vers la compétition.