Dans le rugby, la mêlée est l’une des phases de jeu les plus importantes pour chaque équipe. Elle permet de mettre en œuvre différentes tactiques et requiert une grande maitrise de la part de tous les joueurs. Voici quelques conseils qui vous permettront d’avoir de l’avance face au bloc adverse.
Les différents types de mêlée
Pour l’équipe détentrice du ballon, le but de la mêlée classique (deux blocs) est de faire sortir le ballon à la troisième ligne tout en essayant de prendre l’adversaire par surprise. En outre, Il existe aussi une mêlée « ouverte », également connue sous le nom « ruck », qui est plus complexe. Elle se compose de trois joueurs de chaque équipe. Un dernier type que vous pouvez rencontrer dans le rugby est ce qu’on appelle le maul. Ici, le porteur de ballon est assisté par un bloc de son équipe pour essayer de contrer l’adversaire tentant de faire opposition.
Les exercices de base
Lors de l’entraînement, il faut inclure dans les exercices une simulation mettant en affront deux joueurs. En position « crouch », le joueur doit essayer de rester stable. En même temps, le coéquipier devra faire des petits mouvements pour le déséquilibrer. Pendant cet exercice, il est primordial que vous gardiez votre position en tension 30 secondes. Sachez qu’il est inutile de continuer si vous ne gardez pas votre dos bien droit. Pour vérifier si vous pouvez y arriver, formez un bloc de deux joueurs. Commencez par une position à genoux et relevez-vous ensemble puis redescendez. Le but est de vous permettre de garder une tension musculaire maximale. Vous devez également vous lancer dans d’autres exercices pour renforcer cette tension au niveau de vos muscles. Par ailleurs, en mêlée, il faut toujours améliorer la poussée et l’impact de votre bloc. Si vous ne disposez pas des bons équipements, formez un bloc adverse en surnombre par rapport au vôtre.