Au football, travailler la technique individuelle permet d’améliorer la maitrise du ballon. Le seul moyen d’y parvenir est bien entendu la pratique. Vous pouvez progressivement perfectionner vos enchainements de balle et vos qualités grâce à un entrainement régulier.
L’importance de l’entrainement individuel
Durant les séances de préparation, chaque joueur doit travailler ses points forts afin de les exploiter durant un match. Il est également appelé à déterminer ses faiblesses en vue de trouver des solutions adaptées. Tous les aspects de jeu sont à vérifier et à renforcer lors de l’entrainement individuel, dont notamment les dribbles avec le pied gauche pour un droitier, les contrôles orientés et la puissance de frappe. Pour fournir les efforts nécessaires, plusieurs tests sont obligatoires. Ils commencent par les tirs, le travail des centres en débordement, les coups de pied arrêté ainsi que le travail de protection de balle. Ce n’est qu’une fois ces techniques maitrisées que vous pourrez alors vous perfectionner avec les passements de jambes et autres types d’exercices spécifiques beaucoup plus ardus.
Les avantages de travailler avec un mur ou un filet
Avec un obstacle approprié, il est plus facile de travailler les passes, assurer les contrôles et trouver différents enchainements pour gérer les passes. Pendant cette séance individuelle, n’hésitez pas à alterner le pied gauche au pied droit lors des frappes. L’idéal serait de s’habituer à tirer vers l’extérieur, l’intérieur et en pointe des pieds. Cela permet de réaliser de jolis contre-pieds en cas de penalty. En même temps, vous êtes appelé à travailler vos jongles. Vous pourrez vous servir du mur pour développer vos techniques d’échange de balle et de réception des passes. Ainsi, vous serez en mesure de travailler le blocage avec la poitrine, le genou et autres parties du corps. N’oubliez pas de travailler vos coups de tête, essentiels que l’on soit défenseur, milieu de terrain ou attaquant de pointe.