Au basket-ball, une équipe ne peut gagner en ayant simplement des gens qui sachent tirer ou dribler. En effet, il est aussi primordial de pouvoir récupérer rapidement le maximum de ballon sous son propre panier ou celui des adversaires. Il s’agit du rebond qu’il vous faut étudier de près et perfectionner pour espérer gagner vos matchs.
Comment être un bon rebondeur ?
Tout d’abord, il ne suffit pas d’être grand pour pouvoir disputer et récupérer facilement le ballon sous le panier. Il vous faut aussi acquérir quelques notions sur les propriétés de rebondissement de manière à pouvoir réagir au mieux à chaque tir. Dans un premier temps, il s’agit d’analyser rapidement différents facteurs concernant le shoot comme la position du joueur, la portée ainsi que les possibles points de chute. Toutes ces données permettent au basketteur de déterminer la direction prise par le ballon en rebondissant sur le tableau ou sur le cerceau. Il sera ainsi plus à même de l’intercepter en premier. Par ailleurs, une fois que le point de chute est déterminé, le rebondeur doit également savoir calculer le bon moment pour sauter (quelques fractions de secondes avant ou après ses adversaires).
Les techniques de rebond
Après avoir acquis toutes les connaissances indispensables pour mieux assurer le rôle de rebondeur, le joueur se doit aussi de perfectionner sa ou ses technique(s). Pour ce faire, il existe différents exercices mis au point par des entraineurs professionnels. Le plus courant étant celui du « 1 rebond ». Cette méthode est destinée à développer l’attention et la réactivité du basketteur. Le principe est simple : lancer le ballon contre le tableau sans essayer de marquer afin que celui-ci ricoche vers le terrain. Ensuite, il faut le laisser rebondir une fois sur le sol avant de le récupérer et tenter un panier en moins de 2 secondes. Si le joueur marque, ce sera à son tour de relancer la balle vers le tableau.